Sindirime yardımcı olan, sinek kovucu olarak kullanılan, stresi azaltan limon otu bitkisi; kasları gevşetmekten bağışıklığı desteklemeye kadar birçok önemli özelliğe sahip. Mis gibi limon kokan bu bitkinin bedenimize kattıklarını inceledik.
Limon otu, melisa otu ile farklı
Yaprakları ve sapı limon kokan limon otu (Latince adıyla cymbopogon citratus), tropikal bölgelerde yetişiyor. Sık sık melisa otu ile karıştırılan fakat botanik açıdan farklı olan bu bitki, mutfakta yemeklere lezzet katmaktan tıbbi ve aromatik alanlara kadar kullanılıyor. Limon otu, bitki ve yağ formlarında tüketilebiliyor.
Yemeklerde, içeceklerde, kozmetikte ve aromaterapide tercih ediliyor
Yemeklere taze ve ekşimsi bir tat katan limon otu, Güneydoğu Asya mutfağında çorbalar, köri sosları ve et merinesinde kullanılıyor. Yaprakları demlenebilen limon otu, sakinleştirici ve ferahlatıcı özelliklere sahip.
Limon otu yağı ise (lemongrass oil), masaj terapisinde kas gevşetici; aromaterapide stres, yorgunluk ve baş ağrısına karşı rahatlatıcı etkisiyle biliniyor. Sabun, şampuan, parfüm ve losyon üretiminde güzel kokusundan faydalanılan limon otu, antimikrobiyal özellikleri sayesinde doğal temizlik ürünlerinin içeriğinde yer alıyor.
Sindirim sistemine faydalı
Mide krampları, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık yaşayan kişilerin semptomlarını hafifletebilen limon otu, sindirimi kolaylaştırıyor. Limon otunu bu amaçlarla kullanmak için bitki çayı formunda tüketebilirsiniz.
Bağışıklığı güçlendiriyor
Antioksidan içeriğiyle vücudu serbest radikallere karşı koruyan ve bağışıklık sistemini destekleyen limon otu, bedeni hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebiliyor. Kapsül formlarında da üretilen bitki, çay olarak veya yapraklarını yemeklere ekleyerek tüketilebiliyor.
Hastalıklarda yardımcı kuvvet
Limon otu, antimikrobiyal etkisiyle bakterilere ve mantarlara karşı doğal koruma sağlayabiliyor. Soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilen, diş eti enfeksiyonlarında gargara olarak kullanılan bitkinin yağ formunu buhurdanlığa veya difüzörlere ekleyerek burun tıkanıklığını açmak ve sinüzit problemlerinde kullanabilirsiniz.
Ağrıları ve iltihabı gidermeye destek
Antioksidan ve antiinflamatuar faydalarıyla bilinen bir tür flavonoid içeren limon otu, ağrıları azaltmaya yardımcı oluyor. Limon otu citral, geraniol ve mirsen gibi bileşenler sayesinde dolaşımı düzenleyerek ve kasları gevşeterek ağrılar üzerinde etki edebiliyor. Aromatik etkisiyle stresi azaltabilen limon otu özellikle baş ağrısı, regl ağrısı ve eklem ağrılarında kullanılabiliyor. Limon otunu bu özellikler için kullanırken jojoba yağı, zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı gibi taşıyıcı yağlarla seyreltmek gerekiyor.
Sağlıklı bir cilt ve saçlar için
Limon otu, antibakteriyel ve antifungal etkisi sayesinde cilt rahatsızlıklarında destekleyici olarak kullanılabiliyor. Cildi tazeleyen limon otu, gözenek temizlemek ve saç diplerindeki kaşıntıyı gidermek için kozmetik ürünlerinde yer alıyor. Eğer cildiniz ve saçlarınız için limon otu yağı kullanacaksanız, taşıyıcı yağ ile karıştırmayı unutmayın.
Sinek kovucu etkisiyle ünlü
Limon otu, keskin kokusuyla sinek kovucu olarak da kullanılabiliyor. Citral ve geraniol bileşenleri sayesinde sinekleri uzaklaştıran bitkinin yağını suyla karıştırılarak spreye koyabilir ve doğal bir sinek savar olarak kullanabilirsiniz.
Kullanırken dikkat
Her bitkide olduğu gibi limon otu tüketiminde de dikkatli olmak gerekiyor. Hamilelik ve emzirme döneminde aşırı tüketilmemesi, alerjisi olan kişilerin kullanmadan önce dikkatli olması, kronik hastalığı olanların kullanmadan önce doktora danışması öneriliyor.
