Uzmanlar, tembelliğin önemli faydaları olduğunu belirtiyor. 10 Ağustos Dünya Tembellik Günü’nü durarak, gevşeyerek ve dinlenerek kutlayalım. Bugün enerji depolamak, nefes almak ve rahatlamak için önerilerimize göz atabilirsiniz.
Uzmanlar tembellik yapmayı öneriyor
Durmanın ve bir şey yapmamanın suçlu hissettirdiği günümüzde hemen hemen her dakikamız koşturmakla, yapılması gereken işlerle ve sorumluluklarla geçiyor. 10 Ağustos Ulusal Tembellik Günü sizi mola vermeye, rahatlamaya ve tembellik yapmaya davet ediyor.
Uzmanlar, boş zaman yaratmayı ve bir süreliğine tembellik yapmayı öneriyor, zihinsel yorgunluğu gidermek için günlük iş ve sorumluluk yüklerine ara verilmesi gerektiğini söylüyor. Araştırmalara göre boş zamanlar, daha sağlıklı ve mutlu bireyler olmamızı sağlıyor. İşte uzmanlara göre tembelliğin beş faydası:
● Yaratıcılığı ve verimliliği artırıyor. Beyin dinlendikten sonra, yeni ve özgün çözümler üretebiliyor.
● Büyük sorunları çözmeyi kolaylaştırıyor. Tembellik yaptıktan hemen sonra büyük resmi daha rahat görebiliyor, olaylara farklı açıdan bakabiliyor ve odaklanabiliyoruz.
● Geleceği planlamamızı ve düşünmemizi sağlıyor. Tembellik esnasında beynimize verdiğimiz hayal kurma izni, bizi hedeflere bir adım daha yaklaştırıyor.
● Enerji depomuz doluyor. Dinlenmek için ayrılan her zaman, enerjimizin artmasını sağlıyor. Dinlenmemek ve durmamak, bizi hızla tüketiyor.
● Sağlığa olumlu etki ediyor. İş ve sorumluluklar bizi strese sokuyor. Hal böyleyken dinlenmeden geçen günler stres seviyesini arttırıyor ve hastalıklara zemin hazırlıyor. Bazı günler tembellik yapmak, bizi daha sağlıklı bir insan haline getiriyor.
Bugünün ortamını yaratın
Odanız, salonunuz, balkonunuz veya bahçeniz… Bu güzel günü nerede geçirmek istediğinize karar verin ve o ortamı sevdiğiniz şeylerle, mesela mumlar ve rahat yastıklarla donatın.
Rahatlama kostümü önemli
En sevdiğiniz ve en rahat pijamalarınızı veya ev kıyafetinizi giyin. Sevdiğiniz içeceği yudumlarken bedeninizin gevşediğini fark edin.
Kitap okuyabilirsiniz
Uzun süredir başlayamadığınız veya bitiremediğiniz kitabınızı alın ve koltuğunuza yayılın. Okumak için dijital ortamdaki bir makaleyi seçmemeye çalışın, uzmanlar bu rahatlama gününde telefon ve tabletlerden mümkün olduğunca uzak durmayı öneriyor. Hiçbir şey yapmadan tavanı izlemek de öneriler arasında yer alıyor.
Film veya dizi izleyebilirsiniz
En sevdiğiniz filmi tekrar izlemek veya izleme listenizde olan diziye başlamak için harika bir fırsat. Konusu sizi yorabilecek film ve dizileri izlemeyin, ruhunuza iyi gelecek seçimler yapmaya özen gösterin. Yanınıza en sevdiğiniz atıştırmalıkları almayı unutmayın.
Şekerleme yapmayı ihmal etmeyin
Gün içinde kitap okurken veya film izlerken uykunuz gelirse kısa bir şekerleme yapın. Rahat ve karanlık bir ortam seçin; yatağınızda veya rahat koltuğunuzda kısaca uyuyarak dinlenin, enerjinizi tazeleyin, ruhunuzu iyileştirin.
Bedeninizi gevşetin
Bugün ağır ve yorucu egzersizler günü değil. Bugün yoga, nefes egzersizi, esneme hareketleri yaparak gerginliği atma günü. Egzersiz esnasında sakinleştirici bir müzik açmayı unutmayın.
Hobinizle veya yeni bir etkinlikle ilgilenin
Bu etkinliği; bitirmeniz gereken bir örgü, başarmanız gereken bir el işi, becermek zorunda olduğunuz bir resim gibi düşünmeyin. Acele etmeden, başarı baskısı olmadan, size neşe verecek bir hobiyle günü taçlandırın.
Doğayla temas kurun
Çevrenizde sakin bir park varsa kısa bir süreliğine evden çıkın, çıplak ayaklarla çime basın. Doğanın ve sessizliğin tadını çıkarak gevşeyin.
